코로나19가 장기화 되면서 많은 분들이 사회적 단절로 인한 고립, 우울 등의 스트레스를 호소하고 있는데요.
육체적인 건강을 챙기는 것도 중요하지만 더 중요한 스스로 자신의 마음을 돌보는 시간의 중요성이 대두되고 있습니다.
그중 많은 분들의 가장 1순위로 꼽힐 수 있는 "명상"이 인기입니다. 요즘에는 스마트폰 하나로 쉽게 원하는 장소에서 어디든 내가 원하는 명상의 종류를 즐길 수 있으며 세대 상관없이 다양한 사람들이 명상을 하며 지친 심신을 달래고 있습니다.
제일 좋은 것은 일주일에 같은 시간대에 꾸준히 하는 것이 좋으며, 이 또한 습관으로 만들는 것이 좋다고 하는데요.
이렇게 하는 분들이 일상생활에서 좀 더 스트레스와 불안감이 해소됨을 보여주고 있습니다. 긴 코로나 펜데믹 여파로 마음이 지친 분들께 추천해드리고 싶은 명상 함께 해보세요~💕
좋은 기운을 나누고 싶은 분께 공유 해볼까요 🥰👉
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