나쁜 감정 90초 만에 사라지게 하는 법

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화가 나고

짜증이 치밀 떄,

 

이런 감정을

90초 만에 

사라지게 하는 방법이 있다.

 

 

그것은 바로 

90초를 기다리는 것이다.

 

이상한 말처럼 보이겠지만,

사실 우리의 나쁜 감정은

완전히 사라지는 데

약 90초의 시간이 걸린다고 한다.

 

 

 

만약 90초 이후에도

당신이 여전히 분노하고 화가 나 있다면, 그것은 스스로 그 감정을 되뇌이며 키우고 있다는 뜻이다.

 

 

당신에게 부정적인 감정을 일게 만든 사람은 어떤 누군가이지만,

 

당신이 계속해서 그 감정에 휩싸여 괴로워하게 만드는 건 당신 자신이다.

 

굳이 나쁜 감정을 계속 붙들고 놓아주지 않으며, 그 감정을 자신의 디폴트 상태로 만들지 말자.

 

 

 

높아두면 그냥 지나갈 감정이다.

가지고 있어 봐야 도움되 되지 않을 감정이라면, 얼른 떠나 보내자.

 

 

 

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출처 : 도서 그때 그때 가볍게 산다.