폐경기 생리증상 알아보자

여성에게 있어서 생리주기는 건강체크에 있어 중요한 신호가 됩니다. 폐경이 다가올수록 여러 가지 몸의 변화를 미리 체크해 봐야 하는데 그중 하나가 폐경기 생리증상입니다. 그 밖에도 갱년기 변화에 대해 미리 대처를 하면 좋은데요 그 모든 것을 오늘 정리해보도록 하겠습니다.

폐경기생리증상

 

◆목차

1. 폐경기 생리증상

2. 폐경기 갱년기 증상

3. 패경나이 및 대처법

1. 폐경기 생리증상

폐경이 다가올수록 나타나는 생리증상에는 불규칙적인 생리가 제일 흔합니다. 날짜가 변한다던지 생리양이 현저하게 줄어드는 등의 변화가 나타납니다. 또한 나이가 들수록 여성 호르몬이 부족해져서 나타나는 증상들도 있는데요 겪는 사람이 50%가 넘을 정도로 흔하게 나타납니다.

대부분 폐경이 시작되는 이행기와 폐경 전후의 몇 년간의 기간을 통틀어 갱년기라고 칭하는데요 만약 마지막 생리한 날이 1년이 지난다면 폐경이라고 진단을 내리게 됩니다.

이때 나타나는 여러 가지 몸의 변화는 폐경기 갱년기 증상과 일맥상통함으로 다음의 증상들을 잘 살펴보시기 바랍니다.

• 생리를 하는 주기가 점차 짧아진다.
• 생리혈의 색이 점차 어둡게 탁해지고 덩어리가 나오기도 한다.
• 생리의 양이 평소보다 갑자기 적어진다거나 많아지기도 한다.
• 생리 주기가 아닌데 갑자기 출혈(부정출혈이라고 함)이 나타난다.

2. 폐경기 갱년기 증상

갱년기가 시작된다고 볼 수 있는 증상들은 대표적으로 생리의 불순, 얼굴이 붉어지는 안면홍조, 호르몬이 줄어듬에 따라 나타나는 근육통이나 관절통, 기초대사와 신진대사가 떨어지면서 나타나는 복부비만, 호르면의 영향으로 나타나는 정서적인 우울감, 자주 바뀌는 기분의 변화 등이 있으며 환경 및 개인의 성향에 따라 심각한 불안함, 우울감 등을 호소하기도 합니다.

 

3. 폐경 나이 및 대처법

폐경 나이는 만 50세 전후로 평균 나타나지만 본인의 생활습관 및 패턴, 환경 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 만약 위에 나열한 폐경기 갱년기 증상이 나타난다면 다음과 같은 방법으로 현명한 갱년기를 준비해보심을 추천드립니다.

칼슘 부족에 대한 부분을 채워줄 음식 섭취 및 영양제 등 다양한 방법, 식사 및 규칙적인 운동을 통해 복부비만에 대한 예방 및 관리, 새로운 취미활동 및 환경변화를 도모하여 우울한 마음을 벗어나기, 사랑하는 가족이나 친구, 지인들과 원만한 교류를 통해 활기찬 생활 유지하기.

만약 관련된 약물 섭취에 대한 부분을 결정하게 된다면 본인의 건강체크를 위해 꼭 전문가와 상담을 통해 처방을 받으시는 것을 권장드리며, 평소에 지킬수 있는 건강한 습관 및 생활패턴을 우선시 하여 소중한 몸을 잘 지키시기 바랍니다.

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