모든 건강에 대해서 음식은 상당히 중요한 부분을 차지합니다.
음식으로 질병을 치료할 수 있는 것은 아니지만, 생활습관을 제대로 잡고 건강하게 먹는 것은 상당한 증상 호전을 불러 올 수 있는데요
오늘 천식있는 분들은 꼭 피해야 할 음식을 알려드립니다.
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"제일 많은 반응이 온 것은" 바로 유제품 입니다.
특히나 어린아이들이 섭취하는 유제품에서 천식이 있는 아이들 중 이 유제품을 끊었더니 증상이 20%가 넘게 호전되었다는 결과가 있습니다.
또한 의외의 음식들이 언급되었는데 바로 양파, 콩, 마늘, 탄산음료 등도 포함되었습니다.
이 음식들에는 아황산염과 살리신산염이라는 성분이 들어있는데 이것들이 가스를 유발한다고 합니다.
천식에 좋은 음식으로는 비타민 A,C, D, E가 풍부한 음식들이 좋은데 예를 들면 당근, 키위, 파인애플, 망고, 베리류 등 또한 시금치, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등 입니다.
초록잎 채소도 많이 먹으면 좋으며 특히나 비타민D 수치가 낮은 천식환자들에게는 햇볕을 자주 쐬는 것도 ㅈㅇ요하다고 합니다.
이를 보충하기 위해서는 아보카도, 시금치, 근대 등이 좋다고 합니다.
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